Mittwoch, 25. Mai 2016

Rezension: Chia for Fit von Veronika Pichl

 

Titel: Chia for Fit

Autorin: Veronika Pichl

Verlag: Riva

Seitenzahl: 80

ISBN-10: 3868839259

ISBN-13: 978-3868839258

Preis: 9,99 Euro 









Inhalt: 

Chia-Samen sind wegen ihres hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralien und gesunden Ballaststoffen das Superfood schlechthin. Aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte und ihrer positiven Auswirkungen auf den Fettstoffwechsel sind die von Grund auf glutenfreien Pflanzensamen bestens für alle geeignet, die Gewicht verlieren und sich gesund ernähren wollen. Die wertvollen Inhaltsstoffe der Pflanzensamen beugen chronischen Erkrankungen wie Diabetes vor, steigern die Konzentrationsfähigkeit, schmecken und machen satt. Von Frühstücksideen über Smoothies und Desserts bis hin zu vollwertigen Hauptmahlzeiten bietet dieses Buch mehr als 50 schmackhafte und originelle Rezepte, die leicht nachzukochen sind. Detaillierte Nährstoffangaben zu jedem Gericht sind die perfekte Ergänzung für eine gesunde Ernährung.

 

 

Meine Meinung: 

"Chia for Fit" ist ein Buch der Autorin Veronika Pichl. In diesem Buch geht es um die Trendernährung mit den Chia - Samen. Zu Beginn des Buches geht die Autorin auf die Chia - Samen als Superfood ein und erläutert was Superfoods eigentlich genau sind. Danach berichtet Frau Pichl darüber wo die Chia Samen herkommen und was genau eigentlich die Bestandteile der Super - Samen sind. 

 

Nach diesen grundlegenden Hinweisen zu dem Nahrungsmittel gibt die Autorin Tipps zum Abnehmen und dazu wie man die Ernährung mit Chia am besten in seinen Alltag integrieren kann. Hierzu gibt es dann auch noch weitere ausführliche Informationen zur Chia - Kur. 

 


Nach den erklärenden Informationen und Tipps zu diesem tollen Nahrungsmittel, folgt schließlich ein ausführlicher Rezeptteil mit insgesamt 50 Chia Rezepten. Die Rezepte sind abwechslungsreich und lecker und zudem auch noch einfach zuzubereiten. Die Aufteilung ist klassisch und enthält unter anderem Frühstücksrezepte, Smoothies/Shakes, verschiedene Brotsorten oder auch Fingerfood. Abschließend findet man auch noch ein praktisches Rezeptregister zum Nachschlagen und schnellen finden. 



"Chia for Fit" ist ein tolles Buch, welches mich durch seine vielseitigen Inhalte und leckeren Rezepte überzeugen konnte!

 

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